【BJJ】練習中と練習後、何を飲む？プロテイン・EAA・スポドリ完全ガイド

ブラジリアン柔術では水分・栄養補給が勝敗を分けるカギ。練習中はスポドリやEAA、練習後はプロテインでパフォーマンスと回復力を最大化。柔術家のための飲み物戦略を徹底解説します。