日本に空前のフィットネスブーム到来！
25.04.09
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日本では近年、フィットネスの人気が急上昇しています。
特に24時間ジムの増加や女性専用ジムの登場により、運動習慣を持つ人が増えています。
また、格闘技系フィットネスとして「ボクササイズ」や「ブラジリアン柔術（BJJ）」が注目を集めており、楽しみながら運動できる選択肢として人気を博しています。
本記事では、日本のフィットネス市場の現状と、格闘技系フィットネスの魅力について解説します。
1. 日本のフィットネス市場の成長
市場調査によると、2024年時点で日本のフィットネス施設数は約12,543施設に達し、特に24時間ジムが全体の約34.7%を占めるなど、利便性の高い施設が増えています。
また、リモートワークの普及による運動不足の解消や、健康志向の高まりがフィットネス人気を後押ししています。
SNSの影響も大きく、「#筋トレ女子」「#宅トレ」といったハッシュタグが流行し、運動をライフスタイルの一部として取り入れる人が増加。
また、オンラインフィットネスの普及もあり、自宅で気軽にトレーニングできる環境が整ってきました。
2. 格闘技系フィットネスの魅力
フィットネスの中でも特に注目されているのが、「ボクササイズ」や「ブラジリアン柔術」などの格闘技系フィットネスです。
単なる筋トレや有酸素運動とは異なり、楽しみながら運動できる点が支持を集めています。
① ボクササイズ：ダイエット＆ストレス解消
ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、特に女性に人気があります。
シャドーボクシングやミット打ちを行うことで、全身の筋肉を使いながら脂肪を燃焼できるのが特徴です。
ボクササイズのメリット
• 1時間で約500〜800kcal消費できる高い脂肪燃焼効果
• パンチを打つことでストレス解消
• 体幹が鍛えられ、美しい姿勢を維持しやすい
最近では、「MITTNESS」などの女性向けキックボクシングスタジオが人気を集めており、初心者でも気軽に参加できる環境が整っています。
② ブラジリアン柔術（BJJ）：護身術×全身トレーニング
ブラジリアン柔術（BJJ）は、体格差を覆す技術を重視するため、女性や初心者でも取り組みやすい格闘技です。
東京都内にはBJJを学べるジムが複数存在し、初心者から経験者まで幅広い層が参加しています。
ブラジリアン柔術のメリット
• 全身運動で自然と筋力と柔軟性が向上
• 体幹を強化し、姿勢改善にも効果的
• 実用的な護身術として役立つ
最近では、女性向けの柔術クラスが増えており、護身術として学ぶ人も多くなっています。
また、寝技が中心なので打撃系の格闘技よりも怪我のリスクが低く、初心者でも続けやすいのが特徴です。
3. まとめ：日本のフィットネス市場は成長を続ける
日本のフィットネス市場は多様化と専門化が進んでおり、24時間ジムや女性専用ジムの増加、オンラインフィットネスの普及などにより、運動の選択肢が増えています。
また、ボクササイズやブラジリアン柔術といった格闘技系フィットネスが注目されており、ダイエットや護身術、ストレス解消の観点から人気を集めています。
フィットネスブームは今後も続くと予想され、自分に合った運動を見つけることが健康維持の鍵となるでしょう。
