※本記事にはプロモーション広告が含まれる場合がございます。

減量、それは本当に「勝つため」の手段？

ブラジリアン柔術（BJJ）の試合では、体重別にカテゴリーが分かれているため、試合前になると「あと2キロ落とさないと」といった会話を耳にします。

たとえ趣味であっても、「勝ちたい」「少しでも軽い相手と戦いたい」という気持ちは、多くの柔術家にとって自然な感情です。

しかし、その思いが過剰な減量につながってしまってはいないでしょうか。

減量の代償は、想像以上に大きい

短期間での体重調整は、筋力の低下や集中力の欠如を招き、むしろパフォーマンスを下げてしまうことがあります。

特に水抜きや極端な食事制限は、アマチュアにとってはリスクが高く、健康へのダメージも無視できません。

趣味でやっているはずの柔術が、「試合のために苦しい思いをするもの」になってしまうのは、本末転倒です。

自然体で出るという選択肢

「今の自分の体重で出場する」ことは、決して逃げではありません。

むしろ、ベストなコンディションで臨むという意味では、最善の選択ともいえるでしょう。

もしどうしても体重を落とす必要があるなら、数ヶ月単位で計画的に調整するべきです。

体と相談しながら、無理のない範囲で準備することで、柔術も生活もバランスよく楽しむことができます。

---