【BJJ】蒲田の柔術家必見！練習×サウナは飛ぶぞ。蒲田の最強サウナ5選
25.04.20
※本記事にはプロモーション広告が含まれる場合がございます。
はじめに
ブラジリアン柔術（BJJ）の練習後、パンパンに張った筋肉と火照った身体を癒すなら…やっぱりサウナ！
最近は「サ活」を取り入れる柔術家も増え、トレーニングとリカバリーのセットが当たり前になりつつあります。
今回は、柔術道場の多い「蒲田」エリアに絞って、練習後に立ち寄りたい最強のサウナを5つご紹介。
それぞれの施設が持つ個性と、柔術後に刺さる理由も合わせてチェックしてみてください！
柔術とサウナは“最高のルーティン”
柔術は全身の筋肉をフル活用するスポーツで、日々の練習でもかなりの疲労が蓄積されます。
そこで取り入れたいのがサウナ。
血流促進や自律神経のリセット、筋肉の緊張緩和など、まさに“動と静”のバランスを整えるベストパートナーです。
練習 → サウナ → 睡眠
このルーティンを作れば、柔術ライフの質が一段階アップすること間違いなし！
蒲田周辺の柔術家向けおすすめサウナ5選
1. ガーデンサウナ蒲田（カプセルイン蒲田）
特徴：
蒲田のランドマーク的存在。
セルフロウリュ対応の高温サウナが2種類あり、サウナ好きも納得のクオリティ。
水風呂もキンキンで、外気浴スペースも快適。24時間営業で使い勝手も抜群。
柔術後におすすめの理由：
試合形式のスパーでギリギリまで追い込んだ日は、自分のペースで熱を操れるセルフロウリュがありがたい。
深夜練の後でも立ち寄れる“柔術家のオアシス”。
アクセス：
JR蒲田駅東口から徒歩2分
2. ゆ〜シティー蒲田
特徴：
天然の黒湯温泉が楽しめる銭湯系サウナ。
サウナは約97℃のしっかり熱め、水風呂も冷たく、外気浴もOK。肌に優しい湯とシンプルなサウナ体験が魅力。
柔術後におすすめの理由：
関節にじわっと残る疲れには、黒湯のミネラルが効果的。
「練習の延長線上で、湯治する」という感覚を味わえる唯一無二の存在。
アクセス：
JR蒲田駅から徒歩5分
3. はすぬま温泉
特徴：
大正ロマンをテーマにしたレトロ銭湯。
全浴槽に天然温泉を使用しており、源泉かけ流しの水風呂が名物。
サウナは高温ドライタイプで、しっかりと汗をかける。
柔術後におすすめの理由：
今日はガチ練だった…そんな日に欲しいのは、静かな空間と“優しいお湯”。
ノスタルジックな内装と源泉の水風呂で、心までふわっとほぐれるリカバリータイムを。
アクセス：
東急池上線 蓮沼駅から徒歩2分／蒲田駅から徒歩10分
4. 草津湯
特徴：
昭和の風情を残す、地域密着型の銭湯。
約90℃のサウナと17℃前後の水風呂が無料で利用できる。
10種類の風呂と広めの外気浴スペースもあり、まったりできる環境が整っている。
柔術後におすすめの理由：
ドリル中心の日や軽めの練習帰りに“さくっと整う”には最適。
毎日のトレーニングの一部に組み込める“日常使いサウナ”。
アクセス：
東急多摩川線 矢口渡駅から徒歩3分／蒲田駅から徒歩21分
5. COCOFURO たかの湯
特徴：
音楽×熱波の“爆風ミュージックロウリュ”が名物。
約100℃のサウナは湿度も高めで、しっかりと発汗できる。
コンパクトながら、個性が光る今注目のサウナ施設。
柔術後におすすめの理由：
練習で疲れてるけど、もうひとアガリ欲しい！
そんな時は爆風ロウリュでテンション爆上げ。
練習終わりのリセットというより“再起動”をしたい日に刺さるサウナ体験。
アクセス：
京急本線 雑色駅から徒歩2分／蒲田駅から徒歩18分
まとめ
柔術とサウナは、トレーニングと回復を繋ぐ最高のコンビネーション。
蒲田は柔術道場もサウナも豊富なエリアだから、練習→サウナがライフスタイルとして成立します。
あなたの柔術ライフに、ぜひ“蒲田サウナ習慣”を加えてみてください！
