ブラジリアン柔術は、柔道を源流にブラジルで独自の進化を遂げた寝技主体の格闘技です。テコの原理を利用するため「柔よく剛を制す」が可能で、打撃がないため怪我のリスクも低めです。戦略性の高さから「身体全体で戦うチェス」とも呼ばれ、老若男女が楽しめる知的スポーツとして世界中で人気です。

グラップリングは打撃を使わず、組み技や関節技、絞め技で相手を制する格闘技のスタイル。ブラジリアン柔術、レスリング、サンボなどの要素が含まれ、総合格闘技（MMA）でも重要な技術の一つ。道着などは着用せず、ラッシュガードまたはTシャツ短パンでおこなう。

キックフィットネスは、キックボクシングの動きを取り入れたフィットネス。パンチやキックで全身を動かし、脂肪燃焼や筋力向上、ストレス解消に効果的。初心者でも楽しめる運動として人気。

サンボはロシア発祥の格闘技で、投げ技や関節技を主体とする。打撃なしのスポーツサンボと、打撃ありのコンバットサンボがある。柔道やレスリングの要素を取り入れ、総合格闘技（MMA）でも活用される。